Принципы избавления от лишнего веса назвали специалисты (18.01.2019)

Специалисты назвали основные принципы избавления от лишнего веса, которые могут помочь в процессе похудения. Статистика показывает, что более 70% женщин и более 50% мужчин хотят сбросить лишние килограммы, сообщает "Пишет Омск".

Для стабильной скорости метаболизма нужно питаться регулярно с интервалом 24 часа. Некоторые думают, что чем реже они будут есть, тем быстрее похудеют. Но это не так. При голодании наш организм переводит каждую калорию в подкожный жир.

Также для похудения нужно есть продукты с большим количеством клетчатки. Она обеспечит более долгое чувство сытости.



Кроме того, не нужно вообще отказываться от жирной пищи. В здоровом рационе должны быть все группы питательных веществ. В качестве источника жиров можно использовать орехи и авокадо.

Важным правилом является получение белков при каждом приёме пищи. Эти вещества влияют на более быстрое сжигание жира и набор мышечной массы.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).