Как снизить потребление сладкого, рассказали врачи (11.02.2019)

Врачи рассказали о том, как можно снизить потребление сахара.  Исследования показали, что средний европеец потребляет примерно 109 граммов сахара в сутки при норме в 60 граммов, сообщает "Пишет Омск".

Во-первых, не стоит употреблять сладости во время выполнения каких-либо действий. В таких случаях человек не контролирует объёмы съеденного.

Ещё не нужно использовать сладкое как награду после проведённого тяжёлого дня.

Помимо этого, можно отказаться от самого ритуала поедания сладкого. Например, стоит пренебречь покупкой торта при встрече с друзьями.



Действенным советом будет организация практики ежедневного снижения объёма сладостей. Кроме того, можно прекратить добавлять сахар в напитки.

Можно есть только сладости, приготовленные своими руками. Так гораздо проще регулировать объём потребления сахара.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).