Как не набрать вес после похудения, рассказали исследователи  (12.02.2019)

Исследователи рассказали о том, как не набрать вес после похудения. Ведь в этом процессе важно не только скинуть лишний вес, но и закрепить результат, сообщает «Пишет Омск».  

Учёный-физиолог Кевин Дейтон из Университета Лафборо заявил о том, что нужно контролировать съедаемые калории. Учёный отметил, что аппетит человека не изменяется даже при переедании. Поэтому не нужно ориентироваться даже на чувство голода. Переедание может вновь привести к набору лишних килограммов.

Чтобы сохранить форму нужно регулярно выполнять физические упражнения. Занятие спортом способствует уменьшению чувства голода. При физической активности происходит дефицит энергии, что важно для похудения.



Вместе с тем, учёные советуют периодически расслабляться. Можно позволить себе калорийное блюдо, но в умеренных порциях.

Для того чтобы снова не набрать вес достаточно контроля за образом жизни и рационом.