В чём опасность недосыпа, объяснили медики (12.02.2019)

Медики объяснили, в чём опасность недосыпа для организма человека. Проверка показала, что отсутствие здорового сна приводит к разрыву клеток ДНК, сообщает «Пишет Омск».

Были обследованы люди, которые работали врачами в ночную смену. Они долгое время не могли нормально выспаться, отдыхая лишь по 2-3 часа в сутки. Исследования показали, что у таких людей было зафиксировано на 30% больше разрывов в ДНК по сравнению с теми, кто хорошо высыпался. Кроме того, у людей, которые долго не спали, ДНК восстанавливались хуже.

Молодёжь часто легкомысленно относится к недостатку сна. Однако из-за недосыпа появляются проблемы, которые раскрываются спустя несколько лет.



Людям в возрасте от 18 до 60 лет нужно спать не менее 7 часов в сутки, резюмировали исследователи.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).