Как не простудиться в межсезонье, рассказали медики  (22.02.2019)

 

Медики рассказали о том, как не простудиться в межсезонье. Как правило, именно в период между двумя временами года происходит рост количества заболеваний, сообщает «Пишет Омск».  

Во-первых, медики советуют следить за своей диетой. Острые, маринованные и жареные блюда лучше употреблять в ограниченном количестве, запивая водой. Однако калорийность еды должна быть немного выше средней.

Каждый день нужно выпивать около 2 литров жидкости в день. Чай, кофе и лимонады в это число не входят. Потребление воды необходимо для поддержания нормального водно-солевого баланса, который нарушается из-за сухости воздуха в  отапливаемых помещениях.



Кроме того, эксперты советуют принимать витамины  А, С, D, E, витамины группы В, а также железо, цинк и кальций.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).