Упражнения для расслабления мышц  головы и шеи подсказали эксперты  (22.02.2019)

 

Эксперты подсказали упражнения, которые помогут расслабить мышцы головы и шеи. Зачастую такая разминка помогает снять усталость во время интенсивного рабочего дня, сообщает «Пишет Омск».  

Чтобы расслабить мышцы лба, нахмурьтесь в течение нескольких секунд, а потом расслабьте напряжённые мышцы. Так нужно делать в течение одной минуты.

Упражнение для мышц щёк заключается в том, что надо поднять кончики губ максимально вверх и напрячь щёки в течение 5 секунд. После расслабьте напряжённые мышцы.



Для того чтобы выполнить упражнение для мышц губ, плотно сомкните их и сделайте губами несколько движений вперёд и назад. Затем максимально расслабьте их.

Исходное положение для мышц шеи - стоя, с прямой спиной. Наклоните голову вперёд и  положите ладонь правой руки на затылок. Сверху накройте ладонь левой рукой.  Мышцы шеи нужно растягивать при  давлении на голову вниз.  Длительность выполнения этого упражнения составляет 2 минуты.


Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).