Как  уменьшить потребление соли и сахара, рассказали диетологи (21.03.2019)

Врачи-диетологи рассказали, как можно уменьшить потребление соли и сахара, и дали некоторые рекомендации, которые помогут уменьшить количество этих веществ в рационе, сообщает "Пишет Омск".

По словам доктора Даррии Лонг Гиллеспи, одним из эффективных методов отучить организм от привыкания к сладкому вкусу избегание скрытого сахара, который, по оценкам специалистов, содержится в 74% магазинных продуктов. Так, сахар может содержаться в готовых завтраках, консервах, полуфабрикатах, соках и соусах, причём производители зачастую маскируют его в составе - например, обозначают его как "кукурузный сироп".



Ещё один эффективный метод - не приобретать сладости и соленья в больших объёмах, а предпочитать маленькие упаковки. Также снизить тягу к вредным закускам можно при переходе на "альтернативное питание" - например, вместо сладостей есть фрукты и ягоды.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).