Как питаться в жару, рассказали врачи (31.05.2019)

Врачи рассказали своим пациентам, как питаться в жару. Они предлагают шесть советов, сообщает «Пишет Омск».

Первый совет – не есть тяжёлого на ночь. Второй совет – употреблять продукты с вяжущим вкусом. К примеру, бананы, морсы из рябины или смородины, шпинат, мята.

Также следует ограничить количество сладостей и приправ. По словам экспертов, так вы не будете изнурять организм потерей жидкости.

Ещё один совет – меньше животных белков и жира. Не будет лишним употреблять побольше зелени. Отказываться от соли не надо. Дело в том, что вместе с потом соль и другие минералы и без того выводятся в жару в большом количестве.



Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).