Что может помешать уснуть, объяснили эксперты

Что может помешать уснуть, объяснили эксперты (31.05.2019)

 

"Пишет Омск", 31.05.2019:



Эксперты по сну объяснили, что может помешать уснуть. Прежде всего, освещение в ночное время суток, сообщает «Пишет Омск».

По словам специалистов, даже освещение от пары свечек может помешать сну. Были проведены соответствующие исследования.

Сомнологи отмечают, что данный свет нарушает или замедляет производство мелатонина. Для улучшения качества сна следует избавляться от любого света. Лучше всего использовать светонепроницаемые шторы, которые заблокируют поступление уличного света.

Особенную вредность представляют экраны гаджетов. Они выделяют голубоватое свечение. Из-за телефонов и планшетов прекращается выработка важнейшего гормона мелатонина.

13188520x5201

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).



Свежее:

Спасатели предупредили о надвигающейся на Омск непогоде

Памятник Омычу установят в Омске

Малоизвестные факты о личности Карла III опубликованы