Сколько шагов нужно для укрепления здоровья, выяснили учёные (10.06.2019)

Учёные из Гарвардской медицинской школы выяснили, что для укрепления здоровья нужно делать в день 7,5 тысяч шагов. К таким выводам они пришли, проведя исследования, сообщает "Пишет Омск".

На протяжении четырёх лет академики наблюдали за жизнью 16,7 тысяч женщин в возрасте от 62 до 101 года.

Все испытуемые использовали трекеры. По ним специалисты отслеживали количество шагов и скорость. Кроме того, специалисты изучали образ жизни испытуемых, их рацион и заболевания.

Самые лучшие показатели были у тех, кто в день делал 7,5 тысяч или более шагов.



До конца эксперимента не дожили 504 участницы. Наибольшее количество смертей было отмечено среди тех, кто делал менее 2,2 тысяч шагов ежедневно.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).