"Пишет Омск", 21.01.2019:
Специалисты рассказали о том, как можно избавиться от бессонницы. Как известно, человек, который не спит по 7-8 часов, становится раздражительным и более подвержен различным болезням, сообщает "Пишет Омск".
Московский врач-сомнолог Татьяна Сурненкова предлагает использовать при бессоннице препараты с мелатонинном. Однако стоить помнить, что эти лекарства нужно применять в определённое время.
Также в борьбе с бессонницей может помочь расслабляющая музыка. Спокойные произведения способны восстановить сон. Для этого нужно слушать расслабляющую музыку в течение 8-10 минут перед сном и в течение 2-3 минут утром.
Кроме того, было доказано, что физические нагрузки за 2 часа до сна способствует хорошему засыпанию.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Спасатели предупредили о надвигающейся на Омск непогоде
Памятник Омычу установят в Омске
Малоизвестные факты о личности Карла III опубликованы