Основные правила здорового питания назвала диетолог (29.05.2019)

Диетолог Елена Кален назвала основные правила здорового питания. Первое правило – суточная калорийность пищи должна соответствовать затратам энергии за день, сообщает «Пишет Омск».

Второе правило – рацион должен удовлетворять потребность организма в белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах и других веществах. Следующее правило – нужно готовить еду правильным способом. То есть так, чтобы все полезные вещества не уничтожались в процессе. Лучше всего использовать запекание, а также употреблять пищу в сыром и отварном виде.

Ещё одно правило – употребляйте как можно меньше алкоголя, фастфуда, полуфабрикатов, слишком жирной или сладкой пищи, выпечки, газировки



Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).