Основные правила здорового питания назвала диетолог

Основные правила здорового питания назвала диетолог

 


Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:


Диетолог Елена Кален назвала основные правила здорового питания. Первое правило – суточная калорийность пищи должна соответствовать затратам энергии за день, сообщает «Пишет Омск».

Второе правило – рацион должен удовлетворять потребность организма в белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах и других веществах. Следующее правило – нужно готовить еду правильным способом. То есть так, чтобы все полезные вещества не уничтожались в процессе. Лучше всего использовать запекание, а также употреблять пищу в сыром и отварном виде.

Ещё одно правило – употребляйте как можно меньше алкоголя, фастфуда, полуфабрикатов, слишком жирной или сладкой пищи, выпечки, газировки

13128520x5201

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Другие горячие новости читайте здесь. Не забудьте подписаться на канал, перейдя по ссылке.


Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.