Как победить бессонницу в домашних условиях, рассказали медики (30.05.2019)

Медики рассказали своим пациентам, как победить бессонницу в домашних условиях. Предлагается опускать температуру тела ниже средней дневной, сообщает «Пишет Омск».

Врачи советуют принять тёплую ванну. Также в неё можно добавить каплю эфирного масла. По словам сомнологов, лучше всего использовать эвкалипт и лаванда.

Кроме того, не лишним будет выпить расслабляющий напиток. Важно, чтобы это был не алкоголь. Иначе вы сможете усугубить бессонницу.

Дело в том, что сон после алкоголя более поверхностный. Вместо утренней бодрости весь день будет вялым. Не лишним будет употреблять травяные чаи с успокаивающим эффектом.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).