Как стоит питаться в жару, поведали эксперты (14.06.2019)

Эксперты поведали, как в жару стоит питаться, чтобы не испытывать чувство слабости, усталость и головокружение. По словам специалистов, в летнее время придётся кардинально пересмотреть свой рацион, сообщает "Пишет Омск".

Эксперты рекомендуют полностью отказаться от вредной, консервированной, жареной и слишком солёной еды - это позволит восстановить кислотно-щелочной баланс организма в жаркую погоду. Полностью исключать мясо из рациона не стоит, но основу питания должны составлять зелень и овощи.



Кроме того, по словам специалистов, стоит не забывать про молочные продукты и яйца - они обеспечат организм белком. На десерт лучше есть фрукты, а идеальным перекусом станут сухофрукты и орехи. А раз в неделю стоит устраивать себе разгрузочные дни на продукте растительного происхождения - яблоках, огурцах или ягодах.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).