Как похудеть без диет и спорта, рассказали эксперты (11.07.2019)

Эксперты рассказали, что похудеть без диет и спорта можно с помощью сна. Полноценный отдых может помочь восстановить силы и сбросить лишний вес, сообщает "Пишет Омск".

Ночной сон способствует выработке мелатонина. При его нормальном уровне в организме нормализуется работа иммунной системы, а также регулируется и стабилизируется обмен веществ.

Чтобы мелатонин вырабатывался в нужном объёме, важно отдыхать с 21:45 до 6:55. Это время является наиболее оптимальным для сна.



Если следовать такому графику, можно избежать чувства усталости и недосыпания с утра. Также это позволит сбросить около 480 калорий за ночь.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).