Какие продукты помогают уснуть, рассказали эксперты (18.07.2019)

Эксперты рассказали, что уснуть помогают вишня, грецкие орехи, кукуруза, имбирь, бананы, а также гранат и клубника. В этих продуктах содержится мелатонин, сообщает "Пишет Омск".
Мелатонин - это гормон, который сообщает телу, когда надо ложиться спать. Часто его называют "гормоном сна".

Высокий уровень этого вещества помогает заснуть. Кроме того, он положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и является мощным антиоксидантом.



Недостаток сна является очень вредным. Это снижает производительность и увеличивает риск развития некоторых заболеваний. В их числе артериальная гипертензия и сахарный диабет.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).