Как можно избежать развития мигрени, рассказали эксперты (19.08.2019)

Эксперты рассказали, что избежать развития мигрени можно, если употреблять как можно меньше кофеина. Регулярный приём кофе, чая и газированных напитков может спровоцировать появление головных болей, сообщает "Пишет Омск".

Людям, страдающим от мигрени, кофеин следует полностью исключить.

Чем меньше стресса, тем ниже риск мигрени, заявляют медики. Для борьбы со стрессом рекомендуют практиковать медитации, пешие прогулки, плавание и велосипед.

Риск развития этого состояния способны уменьшить физические нагрузки. Тренировки способствуют большему выделению эндорфинов, которые эффективно снижают болезненность приступов мигрени.



Кроме того, необходим здоровый сон. Спать следует не менее 7 часов в сутки.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).