Что нужно есть при повышенном уровне холестерина, рассказали эксперты (21.08.2019)

Эксперты рассказали, что при повышенном уровне холестерина нужно есть продукты с пектином. Пектин – разновидность клетчатки, который эффективно освобождает сосуды от холестериновых налипаний, сообщает "Пишет Омск".

В рацион стоит включить чечевицу, горох, фасоль и другие бобовые.

При отсутствии болезней желудка и кишечника эксперты рекомендуют съедать по 2-3 зубчика чеснока в день. Этот овощ превосходно чистит сосуды.



Для профилактики повышенного холестерина стоит ходить пешком. Уделять время прогулкам нужно хотя бы по полчаса 3–4 раза в неделю.

В данном вопросе полезной будет любая двигательная активность.

Рекомендуем видео на тему "Как снизить холестерин. Диета для снижения холестерина.":



Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).