Какие богатые углеводами продукты полезны для здоровья, рассказали медики (23.08.2019)

Медики рассказали, что для здоровья полезны такие богатые углеводами продукты, как нут, стручковая фасоль и кукуруза. Последнюю употреблять нужно без масла и с минимальным количеством соли, сообщает "Пишет Омск".

Углеводы принято делить на «простые» и «сложные». Более полезными для здоровья считаются последние. Они медленнее усваиваются и не приводят к скачкам глюкозы в крови.

«Сложные» углеводы содержит гречка. Это хороший источник клетчатки, необходимой для нормального пищеварения. Гречка считается одним из важнейших продуктов для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.



В список таких продуктов вошёл и овёс. Несмотря на то что в нём содержится углеводов больше, чем белка, каша из овсяной крупы является отличным завтраком для всех.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).