Как предотвратить сезонную депрессию, объяснили специалисты (20.09.2019)

Специалисты объяснили, что предотвратить сезонную депрессию поможет крепкая иммунная система. Нужно полноценно питаться и заниматься спортом, сообщает "Пишет Омск".

Организм должен получать весь комплекс необходимых витаминов и минералов, заявляет диетолог-нутрициолог Лора Филиппова.

Здоровье мозга и нервной системы можно поддержать благодаря Омега 3. Жирную рыбу следует есть не менее 2-х раз в неделю.



Важной составляющей является здоровый сон. Эксперт подчёркивает, что в фазе глубокого сна происходит восстановление всех систем и органов.

Осень считается периодом депрессий. Сезонную хандру можно победить, если правильно организовать питание и режим дня.

Предлагаем обязательно посмотреть видео на тему "Сезонная депрессия или сезонное аффективное расстройство. Простой способ себе помочь":



Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).