Привычки, которые могут укрепить сердце, назвали врачи (13.10.2019)

Врачи назвали список привычек, которые могут укрепить сердце. Самой главной привычкой, которая способствует крепкому сердечному здоровью, является крепкий и здоровый сон, сообщает "Пишет Омск".


Об этом высказался итальянский кардиолог Джулио Стефанини.


Врач отметил, что ночной отдых по меньшей мере должен длиться не менее 6 часов.


Если сна недостаточно и человек не чувствует себя отдохнувшим, то это может привести к увеличению концентрации в организме гормонов стресса. Повышение кортизола в крови в долговременной перспективе может негативно повлиять на сердечную мышцу.





Кроме того, для хорошего состояния сердца важно питание, при этом эксперт отметил особое значение полноценного завтрака. Этот приём пищи задаёт тонус на весь день и определяет работоспособность человека.


Джулио Стефанини подчеркнул, что ещё одной полезной привычкой является регулярный мониторинг изменений в организме.


Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).