Чем опасен храп, выяснили учёные (15.10.2019)

Американские учёные выяснили, что храп опасен, поскольку способен делать более слабым череп человека. Люди, страдающие от апноэ, имеют на 1,23 мм более тонкий череп, чем те, кто не сталкивается с этой проблемой, сообщает "Пишет Омск".

Апноэ возникает в момент расслабления стенок гортани и сужения воздушных проходов, что приводит к нарушениям дыхания. Проходящий через узкие воздушные проходы воздух вызывает вибрации гортани. Это и является причиной храпа.

Эрозия костей черепа на уровне до 1 мм является достаточной для развития опасных истечений цереброспинальной жидкости или ликвореи. Они возникают, когда эта жидкость, защищающая мозг и позвоночник, протекает через истончённые стенки, отмечают учёные. Эти протечки вызывают симптомы, похожие на старческое слабоумие. Также они могут привести к коме и инсульту.



Тяжелое апноэ сна несет значительный риск ранней смерти, но даже легкие или умеренные нарушения сна могут быть связаны с заболеваниями сердца, снижением сексуальной функции и другими проблемами.

Храп приносит больше вреда, чем просто не даёт спать вашему партнёру по ночам. Он также повышает риск развития инсульта и других заболеваний.

Вы можете думать о храпе как об иногда раздражающем или смущающем побочном эффекте сна. Но прежде подумайте вот о чём: люди, чей храп вызван сильным апноэ сна, имеют на 40 процентов больше шансов умереть рано, чем их сверстники. Это потому, что это расстройство сна связано с множеством проблем со здоровьем, от болезней сердца до депрессии, предупреждает эксперт по медицине сна Карл Догхрамджи, доктор медицинских наук, медицинский директор Центра сна в Университете Томаса Джефферсона и больницах в Филадельфии.

Если вы знаете, что у вас есть апноэ во сне, или вы храпите, есть несколько условий, связанных с храпом и апноэ во сне, о которых вы должны знать.

Инсульт

Анализ медицинских данных одного исследования сна показал, что интенсивность храпа была связана с риском развития каротидного атеросклероза — сужения артерий шеи из-за жировых отложений, называемых бляшками, и, как следствие, инсульта. Проще говоря, чем громче и дольше вы храпите каждую ночь, тем больше ваш долгосрочный риск для инсульта.

Болезнь сердца

“Мы знаем, что апноэ сна связано с сердечно-сосудистыми проблемами, такими как высокое кровяное давление и ишемическая болезнь сердца, что в конечном итоге приводит к возможным сердечным приступам”, - говорит доктор Дограмджи. На самом деле, данные свидетельствуют о том, что люди с апноэ сна в два раза чаще имеют как нефатальные сердечно-сосудистые заболевания, так и смертельные сердечные приступы. Лечение этого расстройства сна является эффективным: клинические исследования также показали, что лечение апноэ во сне с непрерывным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP) уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у людей без апноэ во сне.

Нарушения ритма сердца

Люди с длительным храпом или апноэ во сне рискуют развить нерегулярный сердечный ритм или аритмию. Исследователи обнаружили, что люди с апноэ во сне чаще имеют эпизоды фибрилляции предсердий, наиболее распространённый тип аритмии, чем люди без неё или люди, чьё апноэ лечится. Апноэ может повлиять на проводящую систему сердца, говорит Догхрамджи. Или это может быть более распространённым явлением, потому что обструктивное апноэ сна, по-видимому, увеличивает левое предсердие в течение длительного периода времени.

ГЭРБ

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или ГЭРБ, очень часто встречается у людей с апноэ сна, говорит Догхрамджи. Люди, у которых есть апноэ во сне, также могут иметь ГЭРБ из-за неупорядоченного способа, которым их горло закрывается, когда воздух входит и выходит во время сна. Как ГЭРБ, так и апноэ сна связаны с избыточным весом, и оба они, по-видимому, облегчаются, когда люди возвращаются к нормальному весу.



Травма

Это одна из наиболее серьёзных опасностей недосыпания, вызванного храпом или апноэ во сне. Дневная сонливость может быть настолько интенсивной, что это ставит вас и людей вокруг вас под угрозу, говорит Догхрамджи. Если храп или апноэ сна оставляет вас истощённым, вы рискуете заснуть, возможно, во время вождения. Анализ медицинской информации и данных о вождении 618 взрослых людей старше 10 лет показал, что чем больше человек чувствует сонливость в течение дня, тем выше риск попасть в автомобильную аварию. Риск также был больше, если люди ехали в одиночку.

Проблемы психического здоровья

Апноэ сна может повлиять на ваше психическое благополучие, приводя к проблемам от капризов от недостатка сна до серьёзной депрессии, говорит Догхрамджи. На самом деле связь между апноэ во сне, храпом и депрессией хорошо установлена. Недавнее исследование показало, что чем больше люди сообщают о дневной сонливости, тем больше у них шансов также иметь лёгкие симптомы депрессии или тревоги. Исследователи всё ещё распутывают эту связь, но лечение апноэ сна, похоже, действительно помогает облегчить депрессию.


Головная боль

Вы часто просыпаетесь с головной болью? Согласно недавно опубликованному исследованию, была обнаружена связь между частыми утренними головными болями и нарушениями сна, включая бессонницу и апноэ сна. Неудивительно, что храпуны с частыми головными болями сообщают о более низком качестве жизни, чем те, у кого голова не болит.

Никтурия

Хождение в туалет два или более раз за ночь - это состояние, называемое ноктурия. Для некоторых людей это означает потерю контроля над мочевым пузырём. Это также связано с храпом как у мужчин, так и у женщин. Исследования показывают, что мужчины старше 55 лет, которые часто просыпаются, чтобы помочиться, могут иметь как доброкачественное увеличение простаты, так и обструктивное апноэ сна. Другое исследование показало сильную связь между этими двумя условиями.



Меньшее сексуальное удовлетворение

Исследование показало, что чем больше и громче мужчины храпят, тем более вероятно, что они имеют более низкие уровни сексуального удовлетворения, даже если клинический анализ их здоровья не показал физиологических признаков снижения сексуальной реакции. Многие люди настолько страдают от своего храпа, что у них нет желания вступать в интимные отношения со своим супругом, объясняет Догхрамджи. Лечение нарушений сна обычно может вернуть вас в игру.

Фетальные осложнения

Храп во время последнего триместра беременности обычно происходит из-за увеличения веса. Большую озабоченность, говорит Догхрамджи, вызывает то, что этот храп также сопровождается повышенным риском развития осложнений у плода. Связь ещё не ясна, но это не может быть удивительно, учитывая то, что прерванный сон, по-видимому, негативно влияет почти на все аспекты здоровья. Женщины, которые громко храпят во время беременности, должны поговорить со своим семейным врачом или акушером-гинекологом.

Лишний вес

Половина людей с избыточным весом также имеют апноэ сна, говорит Догхрамджи. Отчасти это происходит из-за дополнительного жира, который скапливается вокруг шеи, что затрудняет дыхание по ночам. Хорошей новостью является то, что потеря веса улучшает симптомы, связанные с нарушениями сна. Если вы страдаете избыточным весом, а ваш супруг или другие члены семьи дразнят вас храпом, поговорите с вашим врачом о направлении к специалисту по сну.