Какой напиток может помочь уснуть, поведали эксперты

Какой напиток может помочь уснуть, поведали эксперты

 


Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:


Эксперты назвали напиток, который может помочь уснуть. Одним из лучших народных средств для улучшения сна является молоко с мёдом, сообщает «Пишет Омск».

Специалисты утверждают, что здоровый и крепкий сон гарантирован, если выпивать одну чашку этого напитка перед сном.

Мёд вызывает контролируемое повышение уровня инсулина, который стимулирует синтез триптофана в головном мозге. Далее триптофан превращается в серотонин, который вызывает ощущение спокойствия, а затем в мелатонин, который и позволяет лучше спать.

Рецепт этого лекарства от бессонницы предельно прост. 170 мл молока нужно немного разогреть в небольшой кастрюле, не доводя до кипения. Затем молоко нужно снять с огня, перелить в стакан и добавить 1 чайную ложку мёда, а также 1 каплю ванильного экстракта.

Смесь хорошо перемешать и выпить перед сном.

При непереносимости лактозы можно заменить обычное молоко на соевый, рисовый или миндальный вид напитка.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Другие горячие новости читайте здесь. Не забудьте подписаться на канал, перейдя по ссылке.


Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.