Как очистить кровь в домашних условиях (27.12.2019)

Эксперты посоветовали, как можно очистить кровь в домашних условиях. Кровь выполняет одну из самых важных функций в обеспечении жизнедеятельности организма, сообщает "Пишет Омск".

Порой в крови скапливаются негативные вещества. Это мочевая кислота, жиры и холестерин. Их необходимо выводить.

Как очистить кровь?

• Свекла по праву считается одним из самых полезных и доступных овощей. Нужно дождаться, когда Луна будет находиться в фазе роста, взять 3 штуки свеклы, промыть и варить в течение часа. После нужно слить воду, срезать верхушки и съесть с кожурой остальные части плода.




• Плоды шиповника необходимо хорошенько измельчить и употреблять по 3 чайных ложки в день.




• Кровь можно очистить и при помощи яблок. Раз в неделю стоит отказаться от любой пищи, кроме яблок. Стоит отметить, что такие разгрузочные дни не подходят пациентам с заболеваниями органов пищеварения.

Ваша кровь отвечает за транспортировку всех видов веществ по всему телу, от кислорода до гормонов.

Действительно нет необходимости инвестировать в дорогую диету очищения или покупать тонны детоксикационных добавок, чтобы помочь сохранить вашу кровь чистой и свободной от токсинов и отходов.

Ваша печень и ваши почки уже делают большую работу. Они очищают вашу кровь. Таким образом, ваш лучший выбор для очистки вашей крови естественным образом будет заключаться в том, чтобы найти способы, чтобы помочь этим важным органам функционировать наиболее эффективно.



Очищение крови 101

Кровь выполняет три основные функции:

• Транспорт. Кровь транспортирует газы, такие как кислород и углекислый газ, в лёгкие и из остальной части тела. Кровь также перемещает питательные вещества из пищеварительного тракта в остальную часть тела и транспортирует отходы, гормоны и другие клетки.



• Защита. Кровь содержит лейкоциты, которые разрушают вторгающиеся микроорганизмы.



• Регулирование. Кровь помогает регулировать pH вашего тела, водный баланс и температуру.

У вашей крови есть много важных обязанностей, поэтому неудивительно, что люди ищут способы сохранить свою кровь свободной от отходов и токсинов.

К счастью, в вашем организме уже есть система, которая позаботится о процессе детоксикации и выведет отходы из крови, а именно печень и почки.

• Печень. Печень находится в верхней правой части живота. Она помогает преобразовать еду в энергию. Она также преобразует токсины, такие как алкоголь, вредные металлы и лекарства, в безвредные вещества и гарантирует, что они удаляются из организма.



• Почки. Почки - это два фасолеобразных органа, ответственных за фильтрацию крови и удаление отходов.

Естественный процесс детоксикации вашего организма также включает в себя ваш кишечник, кожу, селезёнку и лимфатическую систему.

Вы увидите много необоснованных утверждений о детоксикационных добавках, которые предположительно могут очищать кровь. Ингредиенты этих добавок могут помочь крови косвенно, поддерживая функцию почек и печени. Но нет никаких доказательств того, что они оказывают непосредственное влияние на удаление отходов и токсинов из крови.

Лучшие продукты для естественного "детокса”

Нет ни одного чудо-продукта, который поможет вашим органам в детоксикации крови. Общее здоровое питание, которое включает в себя большое количество фруктов и овощей, является отличным началом.

В частности, было доказано, что некоторые продукты питания положительно влияют на способность печени и почек очищать и фильтровать отходы и токсины из крови.

Вода

• Безусловно, лучший способ повысить производительность ваших почек - это пить достаточное количество воды.


• Ваши почки зависят от воды


• Вода помогает им устранить отходы из организма.


• Вода также помогает держать ваши кровеносные сосуды открытыми, чтобы кровь могла свободно двигаться.


• Сильное обезвоживание может привести к повреждению почек.

Ваша моча должна быть светло-жёлтой или бесцветной в течение всего дня. По данным Национальной ассоциации почек, вы должны производить около 6 чашек мочи каждый день.

Адекватное потребление воды будет отличаться для всех. Общее правило - восемь стаканов воды в день, но вам может понадобиться больше, если вы занимаетесь упражнениями или больше весите. Мужчинам обычно требуется больше воды, чем женщинам.

Крестоцветные овощи (брокколи, капуста, цветная капуста, Брюссельская капуста)

Крестоцветные овощи часто рекомендуются людям с заболеваниями почек.

• Они содержат много антиоксидантов и чрезвычайно питательны.


• Они полезны для снижения риска развития многих видов рака, в том числе рака почек.
  



• Кроме того, они невероятно универсальны.


• Вы можете есть их сырыми, приготовленными на пару, запечёнными, жареными или в составе супа или запеканки.

Черника

Черника невероятно богата антиоксидантами, которые могут защитить печень от повреждений.

Исследования обнаружили, что вся черника может помочь сохранить здоровую печень. Вы можете перекусить свежей или замороженной черникой или смешать ее с йогуртом, овсянкой или коктейлем.

Клюква

Клюква часто рекламируется за её пользу для мочевыводящих путей. Она не позволяет бактериям прикрепляться к мочевыделительному тракту, который в свою очередь держит ваши почки свободными от инфекции.

Чтобы получить доступ к преимуществам клюквы, вы можете просто добавить горсть в овсянку, смузи или даже салаты.



Кофе

Употребление кофе может оказывать защитное действие на печень.

• Исследования показали, что употребление кофе снижает риск развития цирроза у людей с хроническими заболеваниями печени, а также может снизить риск развития рака печени.




• Кофе связан с более низким риском смерти людей с хроническим заболеванием печени и улучшенной реакцией на противовирусную обработку у людей с гепатитом

Чеснок

Чеснок придает прекрасный вкус любому блюду, будь он в сыром или в порошкообразном виде.

• Он обладает противовоспалительными свойствами и может помочь снизить уровень холестерина и артериального давления.


• Высокое кровяное давление может повредить кровеносные сосуды в почке.

Грейпфрут

Грейпфрут обладает высоким содержанием антиоксидантов и может помочь контролировать воспаление в организме. Большинство исследований, направленных на изучение влияния компонентов грейпфрута, были проведены на животных, но результаты являются многообещающими.

Эти исследования обнаружили, что антиоксиданты, содержащиеся в грейпфруте, могут помочь защитить печень от травм и вредных последствий алкоголя.

Яблоки

Яблоки содержат большое количество растворимого волокна, известного как пектин.

• Растворимые волокна помогают регулировать уровень сахара в крови.


• Поскольку высокий уровень сахара в крови может повредить вашим почкам, всё, что помогает держать его под контролем, будет иметь косвенное, положительное влияние на здоровье почек.


• Яблоки представляют отличную закуску, особенно с небольшим количеством арахисового масла.

Рыба

Некоторые виды рыб, такие как лосось, тунец или сардины, имеют высокое содержание омега-3 жирных кислот. Было доказано, что омега-3 жирные кислоты снижают уровень триглицеридов в крови и понижают кровяное давление, что может помочь вашей печени и почкам.

Имейте в виду, что рыба имеет высокое содержание белка.

• Если у вас уже есть заболевания почек, вы должны ограничить количество высокобелковых продуктов, которые вы едите.


• Употребление слишком большого количества белка может заставить ваши почки работать напряженнее.

Продукты для здоровья почек и печени

Много трав приносят пользу здоровью. Однако вам следует избегать приёма чрезмерного количества растительных экстрактов, так как они могут быть вредны для ваших почек.

Вы должны избегать всех травяных добавок, если у вас уже есть заболевания почек или печени. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион питания или план добавок.

Имбирь

• Имбирь может помочь нормализовать уровень сахара в крови.


• Исследования также показали, что имбирь может помочь в лечении неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).


• Свежий или порошкообразный имбирь может добавить аромат к определённым блюдам


• Вы также можете пить его как в чае.

Зелёный чай

Исследования показывают, что употребление зелёного чая может улучшить здоровье печени, уменьшить жировые отложения в печени и, возможно, защитить от рака печени.

Самые большие преимущества наблюдаются у людей, которые пьют не менее четырёх чашек в день.

Гибискус

• Гибискус оказывает мочегонное действие на организм и может помочь с фильтрацией почек.




• В качестве чая можно заказать гибискус.


• Если вам посчастливилось вырастить этот цветок в своём собственном домашнем саду, вы можете добавить его в свои салаты.

Петрушка

Исследования на животных показывают, что петрушка может помочь защитить печень. Другое исследование показало, что она может помочь с объёмом мочи, который помогает почкам избавиться от отходов.

Вы можете пойти дальше и посыпать свежей петрушкой многие виды блюд, особенно итальянской кухни.

Одуванчик

• Одуванчик действует как мочегонное средство


• Это значит, что он увеличивает количество воды, движущейся через ваши почки.


• Это в свою очередь помогает отфильтровать отходы из крови.


• По крайней мере одно недавнее исследование также показало, что одуванчик может быть полезным для функции печени.

Лучший способ насладиться одуванчиком - заварить чай, используя листья одуванчика, цветы или корень.

• Нет необходимости покупать детокс добавки или приступить к любой радикальной детоксикации, чтобы сохранить вашу кровь чистой.


• Организм оснащён собственной системой детоксикации.


• Всё, что вам действительно нужно, - это хорошо сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами и достаточное количество воды.


• Вы также должны ограничить потребление алкоголя.

Было показано, что такие продукты, как капуста, ягоды, кофе и чеснок, поддерживают здоровье печени и почек. Но они не будут делать ничего волшебного с вашей кровью, чего уже не делают ваши почки и печень.

Конечно, что-то может пойти не так с вашей печенью и почками, которые не могут быть проконтролированы только с помощью диеты. Если у вас было диагностировано заболевание печени или почек, проконсультируйтесь с вашим врачом о любых специальных изменениях в питании, травяных чаях или образе жизни, которые вам нужно сделать, чтобы управлять своим состоянием.