Ценные для здоровья глаз продукты назвали офтальмологи (18.01.2020)

Офтальмологи выяснили, какие продукты являются ценными для здоровья глаз. Одним из самых важных условий сохранения зрения является правильно подобранный рацион, сообщает "Пишет Омск".


По мнению врачей, следует питаться разнообразной и легкоусваиваемой пищей, которая содержит витамины А, Е, В и С. Дефицит данных веществ может привести не только к проблемам со зрением, но и к другим недугам.


Витамин А в большом количестве содержится в моркови, дыне, помидорах и салате. Ключевым элементом в этих продуктах является ретинол, который и преобразуется у нас в организме в необходимый витамин А. Именно это соединение отвечает за сумеречное зрение и зоркость глаз.


Аскорбиновую кислоту можно найти в цитрусовых, квашеной капусте, клубнике, чернике, картофеле и шиповнике. Вещество позволяет снять усталость глаз и сохранить зрение на должном уровне.





Витамины группы В есть в овощах, грибах и кисломолочных продуктах, а токоферол (витамин Е) содержится в орехах, нежирных видах мяса и морепродуктах.


Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).