Почему человек может постоянно испытывать голод, установили врачи (19.01.2020)

Врачи выяснили, почему человек может постоянно испытывать голод. Данное ощущение не возникает ниоткуда и заставляет переедать, сообщает "Пишет Омск".


Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко считает, что основной причиной постоянного голода является низкая калорийность рациона. Если в вашем рационе дефицит калорий составляет более чем 20 %, то организм будет постоянно испытывать нехватку энергии. Эксперт советует рассчитать для своих параметров норму калорий и руководствоваться ей.


Если организм не смог восстановиться во время ночного отдыха, то он синтезирует большое количество кортизола. Гормон стресса даёт энергию из мышц и провоцирует накопление запасов жира. Поэтому те, кто мало спит, хочет постоянно есть.


Также не стоит злоупотреблять простыми углеводами. Они быстро отдают энергию, а затем уровень сахара в крови резко падает, что провоцирует усталость и голод.





Люди, которые любят перекусывать во время приёмов пищи, страдают нарушением синтеза лептина. Из-за частой выработки гормона сытости мозг не получает сигналы или же получает запоздалые сигналы о том, что человек поел. В итоге возникает постоянное чувство голода.


Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).