"Пишет Омск", 22.01.2020:
Врачи перечислили лучшие продукты от подагры. При помощи формирования особого режима питания можно защититься от многих серьёзных проблем со здоровьем, сообщает "Пишет Омск".
Если включить в рацион некоторые продукты, можно снизить риск развития таких недугов, как мочекаменная болезнь, болезненные ощущения в суставах и подагра.
Подагра - это вид воспалительного артрита, который может вызвать боль, болезненность, покраснение и воспаление. Диетические изменения могут помочь управлять симптомами и предотвращать вспышки.
Продукты, которых следует избегать
Есть данные, что употребление определённых видов пищи может спровоцировать приступ подагры.
Пурины
В 2004 году исследователи обнаружили, что некоторые пурины, которые присутствуют в животной и растительной пище, могут ухудшать симптомы подагры, потому что организм преобразует их в мочевую кислоту.
Исследование показывает, что потребление продуктов животного происхождения с высоким содержанием пуринов может увеличить риск развития подагры. Однако употребление растительной пищи, содержащей пурины, по-видимому, не оказывает такого же эффекта. Исследователи добавляют, что употребление молочных продуктов может снизить шансы развития подагры.
Следующие продукты содержат пурины. Люди с подагрой должны значительно ограничить или избегать их:

Некоторые люди быстро избавляются от подагры. Тем не менее, Фонд артрита отмечает, что голодание может вызвать симптомы подагры, если голодающий человек становится обезвоженным.
Люди с подагрой должны принимать особые меры предосторожности при голодании.
В исследовании 2014 года сравнивались люди, которые постились, и те, кто не постился во время Рамадана, что ограничивает пищу и жидкость в дневные часы. В ходе исследования не было обнаружено, что люди, которые голодали, испытывали больше эпизодов подагры, чем участники, которые не голодали.
Продукты, которые стоит есть
Подагра - это хроническое или долгосрочное состояние. Развитие пожизненных здоровых привычек питания может помочь человеку справиться со своими симптомами. Здоровый рацион питания для людей с подагрой должен включать в себя все группы продуктов питания. Продукты, которые могут помочь снизить уровень мочевой кислоты включают в себя:
В целом, растительная диета, скорее всего, будет более полезной, чем высокожирная диета с акцентом на мясо. Такой вид диеты может помочь стабилизировать уровень мочевой кислоты.
Такой образ питания также может помочь повысить здоровье сердца из-за повышенного потребления клетчатки, фруктов, овощей и мононенасыщенных жиров. Это важно, поскольку исследования показали, что люди с подагрой также могут иметь более высокий риск развития проблем с сердцем.
Систематический обзор, опубликованный в 2016 году, обнаружил доказательства того, что кофе может снизить риск вспышки подагры.
Витамин C
Врач может также рекомендовать принимать добавки витамина С по 500-1000 мг (мг) в день.
Однако, люди не должны принимать добавки, если их врач не рекомендует им сделать это.

Пример меню
Люди должны обратиться к своему врачу за консультацией о диетических изменениях. Однако вот пример здорового меню, которое может подойти человеку с подагрой.
Завтрак
Овсянка с кофе и стаканом воды.
В овсянку можно добавить:
Обед
Ужин
Что такое подагра?
Подагра - это тип артрита, который возникает, когда в крови слишком много мочевой кислоты. Высокие уровни мочевой кислоты могут привести к образованию кристаллов урата натрия в суставах.
Вспышки подагры могут начаться внезапно, часто ночью. Они могут длиться от 1-10 дней. Симптомы будут наиболее болезненными в течение первых 24 часов.
Вариант лечения
К ним относятся:
Управление весом и физические упражнения
Эксперты подчеркивают, насколько важно для людей с подагрой управлять своим весом.
Ожирение является фактором риска развития подагры. Если человек с подагрой имеет избыточный вес, потеря нескольких фунтов может помочь им:
Чтобы достичь этого, человек должен спросить своего врача о:
Каждый, кто курит, также должен попросить своего врача помочь им бросить курить.
Средиземноморская диета подразумевает употребление овощей и фруктов, а также злаков и полезных жиров. Это может помочь людям управлять своим весом.
Подагра - это болезненное состояние, которое может усугубиться при употреблении определённых пищевых продуктов. Сочетание медикаментозного лечения с целебной диетой с низким содержанием пурина может помочь справиться с симптомами, снижая уровень мочевой кислоты в организме.
Если включить в рацион некоторые продукты, можно снизить риск развития таких недугов, как мочекаменная болезнь, болезненные ощущения в суставах и подагра.
Какие продукты стоит ввести в регулярный рацион?
- Сельдерей является источником аскорбиновой и никотиновой кислот, а также эфирных масел, каротина, тирозина, аспарагина и микроэлементов. В нём много витаминов А, С, Е, К и группы В. Сельдерей положительно влияет на состояние здоровья и существенно улучшает внешний вид.
- Репчатый лук способен укрепить иммунную систему. Употреблять его стоит в сыром виде.
- Зелёный чай является одним из самых полезных и доступных напитков. Пить его нужно по 2 чашки в день.
- Лимонный сок обладает рядом полезных свойств. Он ускоряет процесс обмена веществ, укрепляет работу иммунной системы, а также выводит токсины и шлаки.

Подагра - это вид воспалительного артрита, который может вызвать боль, болезненность, покраснение и воспаление. Диетические изменения могут помочь управлять симптомами и предотвращать вспышки.
- Люди с подагрой имеют высокие уровни мочевой кислоты в своей крови.
- Управление этими уровнями может помочь облегчить или предотвратить симптомы.
- Некоторые продукты питания могут помочь снизить уровень мочевой кислоты, в то время как другие могут увеличить его.
Продукты, которых следует избегать
Есть данные, что употребление определённых видов пищи может спровоцировать приступ подагры.
Пурины
В 2004 году исследователи обнаружили, что некоторые пурины, которые присутствуют в животной и растительной пище, могут ухудшать симптомы подагры, потому что организм преобразует их в мочевую кислоту.
Исследование показывает, что потребление продуктов животного происхождения с высоким содержанием пуринов может увеличить риск развития подагры. Однако употребление растительной пищи, содержащей пурины, по-видимому, не оказывает такого же эффекта. Исследователи добавляют, что употребление молочных продуктов может снизить шансы развития подагры.
Следующие продукты содержат пурины. Люди с подагрой должны значительно ограничить или избегать их:
- красное мясо и органическое мясо, такие как печень или почки, которые имеют высокое содержание насыщенных жиров
- морепродукты, такие как омары, креветки, сардины, анчоусы, тунец, форель, скумбрия и пикша
- сладкие напитки и продукты с высоким содержанием фруктозы
- обработанные пищевые продукты и рафинированные углеводы
- алкоголь, особенно пиво и крепкие спиртные напитки

Некоторые люди быстро избавляются от подагры. Тем не менее, Фонд артрита отмечает, что голодание может вызвать симптомы подагры, если голодающий человек становится обезвоженным.
Люди с подагрой должны принимать особые меры предосторожности при голодании.
В исследовании 2014 года сравнивались люди, которые постились, и те, кто не постился во время Рамадана, что ограничивает пищу и жидкость в дневные часы. В ходе исследования не было обнаружено, что люди, которые голодали, испытывали больше эпизодов подагры, чем участники, которые не голодали.
Продукты, которые стоит есть
Подагра - это хроническое или долгосрочное состояние. Развитие пожизненных здоровых привычек питания может помочь человеку справиться со своими симптомами. Здоровый рацион питания для людей с подагрой должен включать в себя все группы продуктов питания. Продукты, которые могут помочь снизить уровень мочевой кислоты включают в себя:
- нежирные молочные продукты, такие как йогурт и творог
- растительные масла, такие как оливковое масло или авокадо
- бобовые, включая бобы, горох и чечевицу
- все овощи, включая грибы, спаржу и шпинат
- фрукты, особенно с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, такие как ягоды и цитрусовые
- цельное зерно
- орехи
- вода
- овсяная каша
- постное мясо, например курица
- яйца
В целом, растительная диета, скорее всего, будет более полезной, чем высокожирная диета с акцентом на мясо. Такой вид диеты может помочь стабилизировать уровень мочевой кислоты.
Такой образ питания также может помочь повысить здоровье сердца из-за повышенного потребления клетчатки, фруктов, овощей и мононенасыщенных жиров. Это важно, поскольку исследования показали, что люди с подагрой также могут иметь более высокий риск развития проблем с сердцем.
Систематический обзор, опубликованный в 2016 году, обнаружил доказательства того, что кофе может снизить риск вспышки подагры.
Витамин C
Врач может также рекомендовать принимать добавки витамина С по 500-1000 мг (мг) в день.
Однако, люди не должны принимать добавки, если их врач не рекомендует им сделать это.

Пример меню
Люди должны обратиться к своему врачу за консультацией о диетических изменениях. Однако вот пример здорового меню, которое может подойти человеку с подагрой.
Завтрак
Овсянка с кофе и стаканом воды.
В овсянку можно добавить:
- овёс, приготовленный с обезжиренным молоком
- ягоды и черешню
- миндаль и грецкие орехи
Обед
- Заправленный салат с листовой зеленью, овощами, 1-2 варёными яйцами, фруктами, авокадо, льняным семенем и заправкой из оливкового масла и уксуса
- 1 стакан супа из чёрной фасоли
- 1-2 стакана воды
Ужин
- Куриная грудка без кожи
- Полстакана коричневого риса, ячменя или другого цельного зерна
- 1-2 стакана брокколи
- Полстакана кефира
- 1-2 стакана воды
Что такое подагра?
Подагра - это тип артрита, который возникает, когда в крови слишком много мочевой кислоты. Высокие уровни мочевой кислоты могут привести к образованию кристаллов урата натрия в суставах.
- Этот недуг затрагивает примерно 8,3 миллиона человек только в США.
- Люди с подагрой испытывают внезапные и сильные приступы боли, отёки и воспаление суставов.
- Это может привести к сильной боли, болезненности, покраснению и воспалению.
- Подагра чаще всего поражает мужчин, но она также может поражать женщин после 60 лет.
Вспышки подагры могут начаться внезапно, часто ночью. Они могут длиться от 1-10 дней. Симптомы будут наиболее болезненными в течение первых 24 часов.
- Подагра часто поражает большой палец ноги, и даже вес одеяла может вызвать сильную боль.
- Без лечения подагра может распространиться на другие суставы в организме, как в верхних, так и в нижних конечностях.
Вариант лечения
К ним относятся:
- обезболивающие препараты, в том числе нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), колхицин и стероиды
- препараты для снижения уровня мочевой кислоты, такие как Аллопуринол
Управление весом и физические упражнения
Эксперты подчеркивают, насколько важно для людей с подагрой управлять своим весом.
Ожирение является фактором риска развития подагры. Если человек с подагрой имеет избыточный вес, потеря нескольких фунтов может помочь им:
- снизить уровни мочевой кислоты в организме
- уменьшить давление на болезненные суставы
- понизить риск сердечных заболеваний
- нарастить силу и гибкость
Чтобы достичь этого, человек должен спросить своего врача о:
- подходящей диете, которая поможет им управлять своим весом
- плане лечения
Каждый, кто курит, также должен попросить своего врача помочь им бросить курить.
Средиземноморская диета подразумевает употребление овощей и фруктов, а также злаков и полезных жиров. Это может помочь людям управлять своим весом.
Подагра - это болезненное состояние, которое может усугубиться при употреблении определённых пищевых продуктов. Сочетание медикаментозного лечения с целебной диетой с низким содержанием пурина может помочь справиться с симптомами, снижая уровень мочевой кислоты в организме.
Свежее:
Спасатели предупредили о надвигающейся на Омск непогоде
Памятник Омычу установят в Омске
Малоизвестные факты о личности Карла III опубликованы