Как вылечить расстройство кишечника (24.01.2020)

Эксперты подсказали, как вылечить расстройство кишечника. Ничто так не омрачает путешествия, как расстройство кишечника или, попросту говоря, диарея, сообщает "Пишет Омск".

С этой проблемой сталкиваются почти все туристы. Расстройство кишечника может настичь любого из нас.

В странах Африки, Азии, Южной Америки и Ближнего Востока вероятность отравления наиболее высока. Если вы отправляетесь в эти страны, будьте предельно внимательны к тому, что вы едите и пьёте.

Как справиться с расстройством кишечника?

• Перед поездкой можно пропить курс пробиотиков, так как пробиотики стабилизируют и улучшают микрофлору кишечника. Он, в свою очередь, является залогом крепкого иммунитета.




• На месте лучше всего пить только бутилированную воду, отдавать предпочтение горячим напиткам, избегать льда в напитках. Не забывайте мыть руки, а также все овощи и фрукты, которые собираетесь съесть.

Если вы всё же отравились, пейте как можно больше чистой воды и ешьте как можно больше фруктов. Необходимо пить также что-то сладкое и что-то солёное. Это может быть сок, морс или компот. Не пейте кофе, чай и другие напитки с кофеином, поскольку они обезвоживают организм и затрудняют выздоровление.



Каждый человек испытывает расстройство желудка и несварение время от времени после еды или питья. Это состояние обычно не вызывает беспокойства, и часто можно лечить симптомы с помощью домашних средств.

Общие симптомы расстройства желудка и несварения включают в себя:

• изжога, или кислотный рефлюкс



• тошнота



• вздутие



• газ



• отрыжка, иногда поднимая горькую или неприятную на вкус жидкость или пищу




• дурно пахнущее или кислое дыхание



• икота или кашель

Есть некоторые популярные домашние средства против расстройства желудка и несварения.

Питьевая вода

Организму нужна вода, чтобы эффективно переваривать и поглощать питательные вещества из продуктов питания и напитков. Обезвоживание делает пищеварение более трудным и менее эффективным, что увеличивает вероятность расстройства желудка.

В целом, отдел здравоохранения и медицины (HMD) рекомендует, чтобы:

• женщины пили около 2,7 литра (л) воды в день



• мужчины пили около 3,7 л воды в день

Около 20 процентов этого количества будет приходиться на продукты питания, а остальное - на напитки. Большинство людей, должны стремиться к тому, чтобы пить 8 или более чашек воды в день. Детям младшего возраста требуется чуть меньше воды, чем взрослым.

Для тех, у кого есть проблемы с пищеварением, необходимо также пить воду. Рвота и диарея могут привести к обезвоживанию очень быстро, поэтому люди с этими симптомами должны продолжать пить воду.


Имбирь

Имбирь является распространённым натуральным средством от расстройства желудка и несварения желудка.

Имбирь содержит химические вещества под названием гингеролы и сегаолы, которые могут помочь ускорить сокращение желудка. Химические вещества в имбире также могут помочь уменьшить тошноту, рвоту и диарею.

Люди с расстройством желудка могут попробовать добавить имбирь в свою пищу или пить его в качестве чая. Некоторые полностью натуральные имбирные эли также могут содержать достаточно имбиря, чтобы успокоить расстройство желудка.



Мята


Помимо подслащивания дыхания, ментол в мяте может помочь со следующим:

• предотвращение рвоты и диареи



• уменьшение мышечных спазмов в кишечнике



• облегчение боли

Исследователи обнаружили, что мята является традиционным средством лечения несварения желудка, газа и диареи в Иране, Пакистане и Индии.

Сырые и варёные листья мяты подходят для употребления в пищу. Традиционно люди часто варят листья мяты с кардамоном, чтобы сделать чай. Кроме того, можно посыпать порошок или сок листьев мяты и смешать их с другими чаями, напитками или пищевыми продуктами.

Сосание мятных конфет может быть ещё одним способом помочь уменьшить боль и дискомфорт от изжоги.

Принятие тёплой ванны или использование греющего мешка

• Тепло может расслабить напряжённые мышцы и облегчить несварение желудка, поэтому принятие тёплой ванны может помочь облегчить симптомы расстройства желудка.


• Также может быть полезно прикладывать нагретый мешок к животу в течение 20 минут или до тех пор, пока он не остынет.

Отказ от курения и употребления алкоголя

Курение может раздражать горло, увеличивая вероятность расстройства желудка. Если человека вырвало, курение может ещё больше раздражать нежные ткани.

Как токсин, алкоголь трудно усваивается и может вызвать повреждение печени и слизистой оболочки желудка. Люди с расстройством желудка должны избегать курения и употребления алкоголя, пока они не почувствуют себя лучше.

Сок лайма или лимона, пищевая сода и вода

Некоторые исследования показывают, что смешивание лайма или лимонного сока в воде с щепоткой пищевой соды может помочь облегчить различные пищеварительные проблемы.

• Эта смесь производит угольную кислоту, которая может помочь уменьшить газ и расстройство желудка.


• Она также может улучшить секрецию печени и подвижность кишечника.


• Кислота и другие питательные вещества в лаймовом или лимонном соке могут помочь переваривать и поглощать жиры и алкоголь, нейтрализуя желчные кислоты и уменьшая кислотность в желудке.

Большинство традиционных рецептов рекомендуют смешивать в следующих количествах:

• 1 ст. л. свежего лимонного или лаймового сока



• 1 ч. л. пищевой соды



• 250 мл чистой воды

Гвоздики

Гвоздика содержит вещества, которые могут помочь уменьшить газ в желудке и увеличить желудочную секрецию. Это может ускорить медленное пищеварение, что может уменьшить давление и судороги.

Гвоздика также может помочь уменьшить тошноту и рвоту.

Человек с расстройством желудка может попробовать смешать 1 или 2 ч. л. молотой или порошковой гвоздики с 1 ч. л. мёда и употреблять смесь один раз в день перед сном.

Тмин

Семена тмина содержат активные ингредиенты, которые могут помочь путём:

• уменьшения расстройства желудка и избытка желудочных кислот



• уменьшения газа



• уменьшения кишечного воспаления

Человек с расстройством желудка может попробовать добавить 1 или 2 ч. л. молотого или порошкообразного тмина в свою пищу. Кроме того, они могут добавить несколько чайных ложек семян тмина или порошка в кипящую воду, чтобы сделать чай.

Некоторые традиционные медицинские системы предлагают жевать щепотку или две сырых семян тмина или порошка, чтобы облегчить изжогу.



Финик

Инжир содержит вещества, которые могут действовать как слабительное, чтобы облегчить запор и стимулировать здоровые движения кишечника.

• Инжир также содержит соединения, которые могут помочь облегчить расстройство желудка.




• Человек с расстройством желудка может попробовать есть целые плоды инжира несколько раз в день, пока симптомы не улучшатся.


• Кроме того, можно попробовать заварить 1 или 2 ч. л. листьев инжира, чтобы сделать чай.

Однако, если люди также испытывают диарею, им следует избегать употребления инжира.



Сок алоэ

Вещества в соке алоэ могут обеспечить:

• уменьшение избыточной желудочной кислоты



• удаление токсина



• улучшение переваривания белка



• повышение баланса пищеварительных бактерий



• уменьшение воспаления

В одном исследовании исследователи обнаружили, что люди, которые пили 10 миллилитров (мл) сока алоэ ежедневно в течение 4 недель, нашли облегчение от следующих симптомов желудочно-кишечной рефлюксной болезни ( ГЭРБ):

• изжога



• метеоризм и отрыжка



• тошнота и рвота



• кислота и пищевая регургитация

Тысячелистник

Цветки тысячелистника содержат флавоноиды, полифенолы, лактоны, дубильные вещества и смолы, которые могут помочь уменьшить количество кислоты, вырабатываемой желудком.

Они делают это, воздействуя на главный пищеварительный нерв, называемый блуждающим нервом. Снижение уровня кислот в желудке может уменьшить вероятность возникновения изжоги и несварения желудка.

Человек с расстройством желудка может попробовать есть молодые листья тысячелистника как в сыром виде, так и в приготовленном. Также можно приготовить чай из тысячелистника, добавив 1 или 2 ч. л. сухих или измельчённых листьев или цветов тысячелистника в кипящую воду.


Когда нужно обратиться к врачу


Люди с серьёзными, частыми или постоянными проблемами желудка должны поговорить с врачом. Также лучше всего обратиться за медицинской помощью, если присутствуют следующие симптомы:

• постоянная или неконтролируемая рвота или диарея



• хронический запор



• лихорадка



• кровавый стул или рвота




• головокружение



• боль в руке



• непреднамеренная потеря веса



• комок в животе или желудке



• трудности при глотании



• анамнез железодефицитной анемии или сопутствующих заболеваний



• боль при мочеиспускании

Расстройство желудка и несварение желудка обычно не должно вызывать беспокойства. Для большинства людей симптомы должны пройти в течение нескольких часов.

Пожилые люди и дети должны обратиться за медицинской помощью, если рвота и диарея длятся более суток.