На какой диете можно заметно помолодеть, выяснили академики (26.01.2020)

Академики установили, на каком типе питания можно не только похудеть, но и заметно помолодеть. Эта диета может помочь человеку сбросить лишний вес и позволить человеку выглядеть на несколько лет моложе, сообщает "Пишет Омск".


Калифорнийские диетологи провели исследование, в котором приняли участие женщины разных возрастов, имеющие избыточную массу тела.


В итоге было выявлено, что та группа дам, которой была предложена низкокалорийная диета, сбросили большее количество килограмм и выглядели более свежими. У этих участниц эксперимента исчезли мелкие морщинки, их кожа стала более гладкой, а цвет лица выровнялся.


Учёные объяснили это тем, что в данном рационе питания имеется сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. Именно это и позволяет ускорить метаболизм и препятствовать преждевременному старению организма.


Завтрак должен быть богат сложными углеводами, тогда вы будете прекрасно чувствовать себя на протяжении всего дня.





На обед стоит есть пищу, богатую полезными жирами. Также рекомендуется кушать свежие овощи и зелень, которые помогают перевариваться тяжёлой пище.


Вечером диетологи советуют употреблять белковую пищу. Стоит обратить внимание на творог, натуральный йогурт и варёную куриную грудку.


Важным компонентом данного типа питания является не слишком высокая калорийность съедаемых продуктов.


Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).