Рекомендации, которые позволят быстро сбросить вес, дали диетологи (26.01.2020)

Диетологи сформулировали рекомендации, которые позволят быстро сбросить вес. По словам экспертов, нижеперечисленные правила помогут похудеть на 3-5 килограммов, сообщает "Пишет Омск".


В первую очередь, стоит пить большое количество воды. Она должна быть обычной, без сладких добавок и подкислителей. Если вы часто ощущаете аппетит, то рекомендуется выпить хотя бы полстакана жидкости, тогда голод ненадолго отступит.


Медики советуют отказаться от полуфабрикатов, заменив их на обычные продукты. В уже готовых блюдах могут быть усилители вкуса, которые стимулируют аппетит, и большое количество соли, которая задерживает воду в организме.


Если вы резко захотели жареного, то не стоит поддаваться соблазну и кушать чересчур жирную пищу. Можно съесть орехи или рыбу, тогда желание съесть вредную пищу пропадёт.





Помимо этого, стоит сделать ту домашнюю работу, которую вы так долго откладывали. Например, разобрать вещи на балконе или сделать ремонт своими руками. Любая физическая нагрузка будет полезна не только для сжигания лишнего веса, но и для сердечно-сосудистой системы.


Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).