Как остановить истерику у взрослого (28.01.2020)

Эксперты рассказали, как можно остановить истерику у взрослого человека. Далеко не все дамы способны вести себя как истинные леди, сообщает "Пишет Омск".

Некоторые представительницы прекрасного пола дают полную свободу своим эмоциям и скрытым чертам характера.

Если девушка выходит из себя, требуя купить какую-либо дорогую безделушку, и успокаивается при согласии парня, то это всего лишь банальная манипуляция. Но после эмоциональных срывов женщина некоторое время находится в подавленном состоянии и может впасть в депрессию.

Как остановить истерику у взрослого

Проявление истерического припадка является результатом эмоционального напряжения или стрессов. В подобных ситуациях рекомендуется поддерживать женщину и попытаться проявлять заботу.

• Если истерика начала принимать опасные обороты, женщина начала бить посуду, кричать на детей или срываться на окружающих, необходимо сделать что-то неожиданное.


• Можно облить её холодной водой или сильно ущипнуть.

Обычно это помогает исправить ситуацию.



Это может быть действительно трудно - любить наших партнёров, когда они начинают впадать в истерику. Ваш партнёр может кричать, плакать, молчать или критиковать всё вокруг.

• Почему? Какая-то боль, печаль или страх внутри давит на них, и вы знаете это.




• Иногда их поведение или они сами провоцируют вас.


• Их истерика превращается в спор между вами.


• На самом деле, вы можете понять только “Эй, мой партнёр в истерике” после начала вашего спора.

Как вы можете вытащить себя и, надеюсь, вашего партнёра из этого беспорядка? Вот несколько советов, которые помогут вам обоим.


Поймите, что у вас есть сила, которая может остановить конфликт

• Только вы можете остановить конфликт, происходящий в ваших отношениях. - Как же так? Любите своего партнёра и человека, стоящего за этим ужасным поведением.




• На языке внутренних семейных систем (IFS) мы бы сказали, что ваш партнёр был захвачен частью себя, но его личность, которую вы любите, всё ещё существует для вас.




• Ваш партнёр - это не тот человек, который кричит, плачет или критикует вас.


• Это всего лишь поведение.


• Оно - только реактивная часть вашего партнёра, которая в конечном итоге успокоится.

Помните, кто ваш партнёр, и вы найдёте пути к прекращению конфликта.

Сдерживайте свою собственную реакцию

Любить наших партнёров, когда они ведут себя плохо, может быть трудно, но ещё труднее не реагировать на их плохое поведение.

• Проявлять сильную реакцию, когда ваш любимый муж, жена или близкий человек ведёт себя экстремальным образом, имеет большой смысл.




• К сожалению, добавить свою собственную реакцию - это всё равно что подлить масла в огонь.


• Может быть, ты тоже начнёшь плакать или кричать.

Большая внутренняя реакция - это отстранение и дистанцирование себя от своего партнёра. Обязательно попробуйте отстраниться от ситуации. Отступление - это подлость, потому что это не похоже на реакцию, но это так.

Прежде, чем дать волшебное зелье своему партнеру, выпейте его сами

Волшебное зелье, которое вы привносите в свои отношения, - это собственная энергия. Это успокаивает сильные эмоции. Вы полны собственной энергии, когда вы:

• Спокойны



• Сочувствуете



• Уверенны



• Проявляете любопытство



• Проявляете смелость



• Ясно видите ситуацию

Вы можете использовать это зелье для себя и поделиться им с другими тоже.

Все мы обладаем этими качествами. Если мы не чувствуем их, то это потому, что мы заблокированы сильной реакцией в самих себе. На языке IFS мы бы сказали, что мы заблокированы вызванной или реактивной частью.

• Прежде чем вы сможете появиться в собственной личности с вашим партнёром, вам нужно сначала проверить себя.




• Дайте себе немного спокойствия и сострадания.


• Это трудно прямо сейчас, когда человек, которого вы любите, кричит и ведёт себя агрессивно.


• По крайней мере, вы можете попробовать прямо сейчас.

Что вам может понадобиться прямо сейчас? Тебе будет любопытно. Возьмите тайм-аут и посмотрите, можете ли вы удовлетворить свои потребности в режиме реального времени, прежде чем быть с вашим партнёром.

• Есть проблемы с проявлением спокойствия?



• Не знаете, как быть самому сострадательным в этой ситуации?



• А как насчёт любопытства?



• А вот как почувствовать связь внутри себя?

Теперь, когда вы пришли в себя, поделитесь этим состоянием со своим партнёром

Начните делать противоположное тому, что вы обычно делаете. Если вы действительно склонны вмешиваться и спорить, вместо этого посочувствуйте и начните общаться спокойно.

• Если вы дистанцируетесь, то оставайтесь спокойными и сострадательными.


• Вам будет интересно узнать, насколько это трудно прямо сейчас для вашего партнёра.




• Напомните себе, кто ваш партнёр и что стоит за этим плохим поведением.


• Любите человека, стоящего за проявлением этой истерики.


• Любите его так, чтобы он чувствовал себя хорошо.

То, что работает для детей, работает и для взрослых. Вот вам пример. На днях я проводил время с энергичным и счастливым двухлетним ребёнком, когда кто-то занял его место в большой пожарной машине на детской площадке. Так что же случилось, когда этот весёлый маленький парень потерял своё место? Он заплакал и очень разозлился. Он был близок к полному краху и вообще никого не любил! "Нет" было его любимым словом.

Когда я пришёл к нему и проигнорировал его плохое поведение, но обратил внимание на то, что его поведение на самом деле стало хуже. Потом ему стало лучше.

- Я сказал ему:

• Как печально, что кто-то занял твоё место.



• Ты выглядишь грустным.



• Мне жаль, что ты так плохо себя чувствуешь.



• Это действительно тяжело.

Он плакал очень сильно и громко около 30 секунд. Потом выглянуло солнце, и мы вместе нашли другое решение.

Наши громкие, реактивные реакции будут просто становиться всё громче и громче, чем больше мы их игнорируем. Уделите им немного внимания, и они исчезнут. Совсем как мой маленький друг.

Помните, что вы можете взять тайм-аут в любое время

• Иногда справиться с ситуацией можно, если взять тайм-аут и выйти из комнаты.


• Иногда партнёр говорит: "Я хотел бы обсудить с тобой эту тему, но сейчас я не могу полностью сосредоточиться. Я могу поговорить с тобой позже сегодня или завтра."




• Установите время, чтобы вам обоим было удобно обсудить ситуацию.


• Я очень рекомендую сделать вам тайм-аут, а затем вернуться к теме.

Позаботьтесь о себе, признав, что это трудно прямо сейчас. Что вы можете сделать, чтобы быть добрым к себе, пока вы находитесь в этой ситуации? Сделай это.

Когда вы почувствуете себя лучше и уравновешеннее, вы можете вернуться к обсуждению и принести свою собственную энергию своему партнёру, а также к обсуждению.

Любите своего партнёра даже когда он проявляет сложные реакции. Знай, что эти негативные эмоции тоже пройдут.
Конечно, если поведение вашего партнёра опасно, то уйдите и вообще не взаимодействуйте с ним. Оставаться и взаимодействовать с опасными словами или поведением - это не значит хорошо заботиться о себе.