Что поможет просыпаться с хорошим настроением (22.05.2020)

Эксперты подсказали, что может помочь просыпаться утром с хорошим настроением. После полноценного сна человек должен быть бодрым, сообщает "Пишет Омск".

Но иногда утром могут ощущаться усталость и раздражительность. Этому есть ряд причин, среди которых - накопление аденозина в мозге. За несколько часов до пробуждения мы проводим время в фазе быстрого сна, которая характеризуется повышенной активностью мозга. В этой фазе мозг потребляет много аденозинтрифосфата - источника энергии в клетках. Аденозин подавляет бодрость и стимулирует сон. В результате человек просыпается уставшим.

"Совы" предпочитают ложиться спать и просыпаться попозже. Они бодры днём и вечером. Но эксперты заявляют, что у любителей засыпать глубокой ночью страдает качество сна. Также люди чаще страдают бессонницей.



Улучшить состояние с утра поможет употребление сладкого перед сном. Сахар в крови вызывает активность нейронов, которые отвечают за сон.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).