В каких продуктах содержится цинк (03.07.2020)

Эксперты рассказали, в каких продуктах может содержаться цинк. Данный минерал необходим для здоровья, сообщает "Пишет Омск".

Дефицит цинка приводит к диарее и выпадению волос; кроме того, могут возникнуть проблемы с кожей и глазами.

Великолепным источником цинка является красное мясо. Обнаружить этот важный элемент можно в говядине, телятине и свинине.



Моллюски также являются низкокалорийным источником цинка. Молочные продукты богаты биодоступным цинком. Молоко и сыр содержат данный минерал, который легко абсорбируется из них организмом. В этой категории продуктов также есть множество других нутриентов, среди которых белок, кальций и витамин D.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).