Какая диета является идеальной для поддержания здоровья сердца (26.09.2020)

Специалисты рассказали, какая диета является идеальной для поддержания здоровья сердца. Эксперты разных стран сошлись во мнении, что средиземноморская диета Песко наилучшим образом позволяет поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, сообщает «Пишет Омск».

Согласно такому режиму питания рекомендуется сделать основным источником белка в своем рационе рыбу и морепродукты. При этом свести к минимуму потребление птицы и красного мяса.

Также следует заменить сливочное масло оливковым первого отжима. Дело в том, что оливковое масло способствует снижению уровня «плохого» холестерина, что положительно сказывается на здоровье сердца.



В рамках диеты Песко рацион в основном должен состоять из рыбы и морепродуктов, растительной пищи и умеренного количества молочных продуктов и яиц.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).