В какое время лучше есть творог (08.10.2020)

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала, в какое время суток лучше всего есть творог. По словам специалиста, творог богат витаминами, белками и различными минералами, но его польза зависит от того, с какими продуктами его сочетать, сообщает "Пишет Омск".

Эксперт подчеркнула, что сочетание творога с зеленью даст блюдо с ещё большей пищевой ценностью, поскольку к творогу присоединятся новые витамины, хлорофилл и фолиевая кислота зелени. Творог также хорошо сочетается со сметаной - такое блюдо улучшит усвоение кальция и жирорастворимых витаминов.



По словам медика, творог способен задерживать жидкость в организме, поэтому взрослым людям лучше есть его по утрам. А вот детям и кормящим матерям лучше употреблять творог вечером, поскольку им нужен белок для роста.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).