Необходимо ли завтракать по утрам (17.01.2021)

Ученые ответили, обязательно ли завтракать по утрам. В декабре 2020 года были опубликованы данные трехлетнего исследования, доказывающие важность данного приема пищи, сообщает «Пишет Омск».

В эксперименте приняли участие более 65 тысяч женщин. За три года участницы исследования набрали почти 5 кг лишнего веса. При этом медленнее вес набирали те женщины, которые регулярно завтракали.



Ученые пришли к выводу, что утренний прием пищи способствует сохранению нормальной массы тела. Кроме того питание в течение часа после пробуждения помогает поддерживать энергетический баланс по утрам.

Чтобы достичь максимального положительного эффекта, необходимо выбирать для завтрака здоровые продукты питания, например, овсяные хлопья, яйца, фрукты и ягоды, авокадо, семена чиа, и так далее, подчеркнули авторы исследования.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).